Tanker om angst

9. Angst - terapien.

Terapien for angst vil handle om de gemte følelser og om de omstændigheder, der gjorde,  at de blev gemt.

Det indebærer, at ankomme til og genopleve dem, så de kan gøres til genstand for bevidst bearbejdning. Det skaber forandring, fordi det foregår i en ny relation - den terapeutiske - som aktiverer nye følelser, der stiller op imod de gamle, og dermed bliver til nye erfaringer, en ny hukommelse, en ændret udgave af ens livshistorie.

Det handler om, at ankomme til det gamle sted, for at kunne forlade det. Befriet for overindlærte mønstre, der ikke passer til ens nutid. Det handler grundlæggende om, at blive sig selv.

At møde de gemte følelser rummer et par udfordringer:

Vi gør, hvad vi kan, for at have følelser, vi godt kan lide, og de gemte blev gemt, fordi de var forbundet med ubehag. Så instinktivt, som en selv-beskyttelse, viger vi tilbage for at møde ubehaget. Men det er det rigtige valg. Det er som at vælge at dykke ind i en bølge og komme ud på den anden side, i stedet for at lade sig vælte af bølgen.

Den anden udfordring er, at disse følelser og oplevelser jo netop er gemte, sommetider så grundigt, at de synes glemte, så de kan være svære at finde.

Overfor de udfordringer, er det vigtigt, at befinde sig i en stabil terapeutisk relation. En alliance mellem to mennesker, der har aftalt at være fælles om den enes indre opdagelsesrejse med den anden som en indforstået, kyndig, solidarisk ledsager. Så kan der skabes et rum, der er trygt nok til, at man vover at begive sig ud på rejsen. For den er et vovestykke for et menneske, som livet har lært at være vagtsomt.

Det kræver mod.

Men man skal ikke tage fejl: Mennesker med angst er modige.

De er det hver eneste dag.

Tilbage.

Se alle indlæg om angst.